Yêu cái đẹp, thích sự trẻ trung tươi tắn luôn là đam mê của người phụ nữ. Nếu bạn là một người phụ nữ luôn biết quan tâm tới sức khỏe, sắc đẹp đặc biệt là sức khỏe làn da vậy bạn cần phải đọc ngay bài viết này để có kiến thức hơn về cách lưu giữ thanh xuân, giữ mãi tuổi 20 cực hiệu quả này nhé.

Bước sang độ tuổi 25, làn da của phái đẹp bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, da bắt đầu có nếp nhăn, mụn, nám, tàn nhang. Nếu bạn không chăm sóc đúng cách và bổ sung đủ dưỡng chất bạn sẽ tụt dốc nhan sắc vì làn da báo hại. Thường xuyên uống 7 loại đồ uống dưới đây, sẽ góp phần làm quá trình lão hóa chậm đi. Hãy thực hiện ngay thôi nào!

1. Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ giàu chất chống oxy hoá có tác dụng phá huỷ các gốc tự do có hại, thúc đẩy quá trình phục hồi ADN và tái tạo tế bào trong cơ thể bạn. Nồng độ Resveratrol trong rượu vang giúp ngăn chặn các dấu hiệu sớm của lão hóa. Chất này được tìm thấy chủ yếu trong hạt, thịt, và vỏ của quả nho được sử dụng để làm rượu vang đỏ giúp làn da tươi trẻ, rạng ngời.
 

 
2. Nước lọc

Nước lọc có vai trò vô cùng quan trọng trong việc làm đẹp da, bởi chúng có công dụng ngăn ngừa nếp nhăn, hỗ trợ thải độc, giúp gan khỏe mạnh. Chỉ cần uống đủ 2 lít nước 1 ngày là cách là cách hữu hiệu để tăng cường sức khỏe và chống lão hóa. Cung cấp đủ nước cũng là giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và giữ cho làn da tươi trẻ.
 

3. Nước ép củ dền

Loại củ này còn có các chất kháng khuẩn làm dịu viêm, diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng và khắc phục làn da sạm màu. Không những thế, củ dền cũng được coi là "nhà máy" vitamin C có khả năng làm vô hiệu hóa gốc tự do, làm mờ sắc tố, tẩy tế bào chết và làm sạch da từ sâu bên trong. Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa trong củ dền giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và chống lại nếp nhăn.
 

5. Sữa tươi
Theo nghiên cứu khoa học, trong thành phần của sữa tươi có nhiều  dưỡng chất, dưỡng ẩm, acid lactic giúp thanh tẩy tế bào bị khô cằn đồng thời nuôi dưỡng cho làn da khỏe mạnh căng tràn sức sống. Sữa tươi giúp da trở nên săn chắc, láng mịn, làm giảm những nếp nhăn trên da và tăng cường dưỡng ẩm cho da. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống 1 ly sữa tươi để giảm quá trình lão hóa da.
 

6. Nước dừa

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cytokinin có trong nước dừa tươi giúp điều hòa tăng trưởng và phân chia tế bào. Các loại cytokinin và axit lauric này có thể giúp giảm thiểu tối đa lão hóa tế bào da, giúp cân bằng pH và giúp các mô liên kết bền và giữ nước.
 

7. Nước ép lô hội
Nước ép lô hội chứa nhiều axit amin và chất dinh dưỡng giúp tăng sản xuất collagen trong cơ thể, thúc đẩy tái tạo da, duy trì làn da mềm mại. Uống nước ép lô hội giúp bạn trẻ hóa làn da, hết mụn, vết thâm.
 

Kính gửi Quý khách hàng,

Nanosoft cảm ơn Quý Khách hàng đã tin tưởng và đồng hành cùng chúng tôi trong suốt thời gian vừa qua. Để Quý khách hàng chủ động trong công việc, Công ty cổ phần công nghệ Nanosoft  thông báo lịch nghỉ tết Nguyên đán năm 2017 như sau: 
 

- Ngày đi làm: Thứ 5 ngày 02/02/2016 (tức mùng 6 tết âm lịch)
 

 

Trào lưu  "cấy phấn" CC cho da đang gây sốt các trang mạng xã hội và được chị em truyền tai nhau với mong muốn có được một làn da trắng mịn như ý mà không cần mất thời gian trang điểm hàng ngày. Tuy nhiên, theo cảnh báo của các chuyên gia da liễu, việc cấy bất kỳ thứ gì vào da đều có thể gây nguy hiểm như dị ứng, nhiễm trùng, nhiễm siêu vi... thậm chí là hoại tử.

Theo lời quảng cáo của các Spa cung cấp dịch vụ "cấy phấn" CC cho da thì phương pháp làm đẹp này có ưu điểm đặc biệt là khiến làn da trắng mịn, căng bóng tự nhiên như đánh phấn. Da như được phủ một lớp nền trắng sáng ngày này qua tháng khác, trong khi làn da vẫn được nuôi dưỡng tuyệt vời từ tinh chất được thêm vào thành phần dung dịch bột phấn. Chỉ sau lần chăm sóc đầu tiên, da bật tông dần, sáng mịn và đều màu, theo đủ liệu trình ba lần cách nhau một tháng, các vết sạm tối màu, quầng thâm sẽ giảm được khoảng 85%, se khít lỗ chân lông và có cảm giác da đẹp từ bên trong không giả như trang điểm.

Với giá của mỗi lần cấy phấn tại các Spa khoảng 1,5 triệu một buổi, cùng lời giới thiệu tuyệt hảo về dịch vụ mới lạ này đã khiến nhiều chị em sẵn sàng bỏ tiền để được làm “chuột bạch”.
 

Cấy phấn ẩn chứa nhiều nguy hiểm

Theo các bác sĩ da liễu, phấn chỉ nên bôi ngoài da, chứ không nên cấy sâu trong da. Đưa các chất không rõ xuất xứ vào sâu trong da, tác động vào lớp biểu bì gây ra nhiều nguy cơ như viêm da, biến đổi da, thoái hóa da, khiến da có thể bị tăng, giảm sắc tố, bề mặt da không đồng đều, gây nhăn nheo... vì bản chất đây là một chất lạ.

Với cách làm trắng da bằng cấy phấn như quảng cáo của các Spa có thể chỉ có hiệu quả tạm thời, không lâu dài và không lường trước được hậu quả sẽ xảy ra. Vì vậy không nên sử dụng các dịch vụ khi chưa được kiểm chứng về mặt khoa học.

BS da liễu Hải Vân cho rằng, hoàn toàn có thể nghi ngờ trong dung dịch cấy có tế bào gốc thật sự không. Sản phẩm chỉ là lọ dung dịch thì khó có thể chứa tế bào gốc. Tế bào gốc là công nghệ nuôi dưỡng tế bào, tạo ra tế bào và duy trì cho nó sống rất khó khăn, nhất là khi tế bào gốc đựng trong lọ không được bảo quản đúng cách. Hơn nữa tế bào gốc được lấy từ đâu là một câu hỏi lớn. Bởi tế bào gốc thật được bảo quản rất nghiêm ngặt và giá thành rất cao.

Theo BS Vân, các trung tâm làm đẹp quảng cáo sản phẩm có tế bào gốc là để dụ dỗ khách hàng muốn làm đẹp mà thiếu kiến thức. Vì vậy, chị em cần hết sức tỉnh táo trước những lời hoa mỹ, và cần tư vấn bác sĩ da liễu trước khi sử dụng bất cứ một dịch vụ làm đẹp có ảnh hưởng sâu đến da để tránh hậu họa.
 

Tiền mất tật mang

Phòng khám Chăm sóc da Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM vừa tiếp nhận một bệnh nhân 42 tuổi ở Tây Ninh gặp sự cố sau khi cấy phấn. Bệnh nhân bị sạm da xen kẽ các đốm màu đậm nhạt trên toàn bộ khuôn mặt. Chị đến một thẩm mỹ viện chữa bằng cách phun màu làm sáng những đốm màu sậm, còn đốm nhạt thì không phun. Do tính chất công việc nên bệnh nhân phải đi nắng nhiều, sau một thời gian vùng da có đốm nhạt trước đây trở nên đen hơn, còn vùng được phun màu loang lổ thành từng đốm trắng vàng trông như bị bệnh da liễu. Bác sĩ khắc phục tình trạng này bằng cách đốt laser lấy ra từng mảng màu trắng vàng đã phun trước đây.

Một trường hợp khác, Chị Ngọc 35 tuổi ở TP HCM cũng bị nám thành từng đốm trên mặt. Người phụ nữ đi điều trị ở một cơ sở chuyên khoa da liễu nhưng không giảm. Chán nản, chị đến một thẩm mỹ viện cấy tế bào trị nám. Tuy nhiên loại "tế bào màu" khi được cấy vào không tiệp với màu da tự nhiên, chị Ngọc phải đến bệnh viện để khắc phục. Bác sĩ khuyên cần kiên trì điều trị cho da khỏe rồi sau đó mới giải quyết triệt để các đốm phun xăm. Điều trị được khoảng 2 lần, chị Ngọc lại đến một thẩm mỹ viện khác để chiếu laser. Sau khi chiếu, những đốm trắng vàng chuyển thành màu đen. Người phụ nữ đành quay lại bệnh viện lấy từng đốm màu ra.

Theo các bác sĩ, những bệnh nhân này đã bị biến chứng do làm đẹp da bằng phương pháp phun cấy phấn CC trên mặt. Tiến sĩ, bác sĩ Lê Thái Vân Thanh, Phòng khám Chăm sóc da, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM cho biết mốt làm đẹp này gần đây khá phổ biến. Nhiều người dùng sau một thời gian đã gặp biến chứng phải vào viện điều trị.

Bác sĩ giải thích "CC" là từ viết tắt của color correction, tạm hiểu là điều chỉnh lại màu để che lấp đi các khuyết điểm trên da. Loại phấn này thường được sử dụng như một mỹ phẩm trang điểm, một số nhà sản xuất có thể kết hợp thêm các hoạt chất chống nắng cho da. Hiện nay nhiều thẩm mỹ viện, Spa tại TP HCM cung cấp dịch vụ cấy phấn này quảng cáo sản phẩm "có khả năng ổn định da, nuôi dưỡng, làm trắng và cải thiện nếp nhăn". Tuy nhiên nhiều chuyên gia thẩm mỹ hoài nghi về công dụng thực sự của phương pháp này.
 

Bác sĩ Thanh khuyến cáo giới trẻ ở lứa tuổi dậy thì bị mụn trứng cá không nên cấy phấn CC vì tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ. Đa số người Việt Nam thuộc loại da nhờn và hỗn hợp, chỉ một số ít da thường và khô. Những tuyến bã nhờn tăng tiết liên tục có nhiệm vụ nuôi dưỡng bề mặt da. Khi đưa các hạt màu vào da có thể gây tắt lỗ chân lông, nhiễm trùng, nhiễm siêu vi…

Đặc biệt phụ nữ từng dùng các loại mỹ phẩm chứa corticoid, chất làm tẩy nhẹ lớp sừng như AHA, BHA và một số axit từ thiên nhiên làm mỏng da, khi cấy phấn sẽ càng làm cho tình trạng viêm nhiễm nghiêm trọng hơn. Nếu thực hiện thủ thuật này ở các cơ sở "chui" với những kỹ thuật viên non kinh nghiệm, dùng chế độ kim xăm không phù hợp dễ làm cho phấn thấm vào sâu dưới da, thấy rõ sự khác biệt giữa màu nhân tạo và màu thật của da rất mất thẩm mỹ.

Bác sĩ Trần Thiên Tài, Phòng khám Dị ứng - Miễn dịch lâm sàng khuyến cáo phương pháp cấy phấn trên da có thể gây ra tình trạng dị ứng. Trên thực tế, phấn cũng được coi như là một dị nguyên, nghĩa là yếu tố gây dị ứng. Việc cấy phấn qua da nghĩa là đưa một vật lạ vào cơ thể, nó đóng vai trò là một dị nguyên, kích thích hình thành các chuỗi phản ứng của hệ miễn dịch (phản ứng quá mẫn), từ đó gây ra các biểu hiện dị ứng như viêm da dị ứng… Đặc biệt những người có cơ địa dị ứng như viêm da dị ứng, dị ứng thuốc hay thức ăn có khả năng bị dị ứng cao hơn bình thường.

* Tên bệnh nhân đã được thay đổi

 

Theo cơ chế, một cơ thể khỏe mạnh có khả năng tự giải độc, tuy nhiên, không phải tất cả chúng ta đều có cơ thể khỏe mạnh để có thể tự đào thải độc tố.Đặc biệt khi thời tiết trở lạnh làm cho chúng ta lười nhác ngủ vùi cùng với việc ăn ngon miệng khiến cơ thể chúng ta trở nên trì trệ và nặng nề, việc thải độc cơ thể lại càng trở nên cấp thiết. 

5 cách dưới đây sẽ làm sạch cơ thể của bạn một cách tự nhiên và loại bỏ các độc tố ra khỏi cuộc sống của bạn.

1. Bắt đầu buổi sáng với một cốc nước trái cây lớn

Thay vì uống một tách cà phê yêu thích hoặc một tách trà đen, hãy nhâm nhi một cốc nước trái cây giúp cơ thể khỏe mạnh và loại bỏ độc tố.  Hãy chắc chắn rằng bạn không thêm đường và mật ong vào cốc nước.
 

 

Nước chanh, mơ, dâu hoặc kiwi là một thay thế lành mạnh so với cà phê và trà đen giúp làm sạch cơ thể đồng thời tăng cường cho hệ miễn dịch. Trà xanh cũng là một thức uống lành mạnh trừ khi bạn mua loại đóng chai và thêm đường vào nó.

2. Tập thể dụng để tăng cường hệ tuần hoàn

Tập thể dục kích thích cơ thể và giúp nó tự thanh lọc. Tập thể dục cải thiện việc lưu thông máu và các lympho, giúp gan và hạch bạch huyết tự làm sạch các chất lỏng có chứa tế bào máu trắng trong cơ thể. Hơn nữa, tập thể dục mở ra các tuyến mồ hôi và qua đó giúp làm sạch da.

Chạy, đi xe đạp, đi bộ, nhảy dây, bơi lội, yoga là các bài tập tốt cho giải độc cơ thể của bạn. Tuy vậy bạn cũng đừng lạm dụng nó. Nếu không phải giảm cân, chỉ cần 10 phút mỗi sáng hoặc 20-30 phút ba lần một tuần đủ để thúc đẩy giải độc cơ thể bạn. Uống đủ nước, uống trước và sau khi tập thể dục buổi sáng.
 
3. Thưởng thức một bữa ăn sáng lành mạnh

Nếu bạn đang trải qua một mùa đông nặng nề và ì ạch, một ly sinh tố rau xanh đậm dinh dưỡng là sự lựa chọn hữu hiệu vào bữa ăn sáng của bạn. Nếu bạn chỉ để làm sạch cơ thể, sinh tố và salad rau ăn kèm với một quả trứng cho bạn bữa ăn sáng đủ dinh dưỡng mà vẫn thanh lọc cơ thể.

Với bữa trưa và bữa tối, bạn nên kết hợp thực phẩm một cách cẩn thận và loại bỏ bất kỳ món ăn nào gây đầy hơi. Hãy ăn trái cây và rau xanh cũng như các loại hạt giúp cơ thể bạn thanh lọc tốt mà vẫn cung cấp đủ năng lượng.
 

 

4. Loại bỏ chứng chướng bụng

Đầy hơi chướng bụng là một hiện tượng mà chúng ta không phải chưa bao giờ gặp, nhưng lại ít khi đề cập tới và thường bị coi như một vấn đề tạm thời trong khi thực tế nó có thể trở thành mãn tính. Kết hợp thực phẩm chống lại hiện tượng đầy hơi như bồ công anh, dưa leo, đu đủ, chuối, gừng, măng tây, hạt cây thì là, hoa cúc, và bạc hà vào kế hoạch bữa ăn hàng ngày của bạn là một cách hiệu quả để loại bỏ chướng hơi tự nhiên.

5. Tắm hơi

Tắm hơi giúp loại bỏ chất thải qua mồ hôi. Thêm vào đó, nó giúp đốt cháy 63-84 calo chỉ trong 30 phút. Nhưng lựa chọn này không phải dành cho tất cả mọi người. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn thư giãn trong phòng xông hơi và đừng quên uống nhiều nước để cân bằng độ pH của bạn.
 

Xông hơi đá muối Hymalaya đã trở thành một xu hướng mới trong việc thư giãn, chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp. Phương pháp trị liệu này xuất hiện ở khắp mọi nơi: các trung tâm chăm sóc sắc đẹp, Spa, nhà hàng, khách sạn, resort, khu căn hộ cao cấp và kể cả các hộ gia đình.

Liệu pháp xông hơi đá muối này không chỉ phát triển tại Việt Nam mà nó đã rất phổ biến tại các khu vực trên thế giới như Âu, Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc từ nhiều năm trước đây. Sở dĩ phương pháp này được nhiều người ưu chuộng như vậy là vì hiệu quả xông hơi đá muối mang lại cao gấp hơn gấp nhiều lần so với xông hơi thông thường.

Phòng xông hơi đá muối. Ảnh minh họa

Nếu như trước kia, chỉ ở những Spa cao cấp hay trung tâm vật lý trị liệu mới trang bị phòng xông khô đá muối thì ngày nay, tình thế hoàn toàn đảo ngược. Phương pháp trị liệu này xuất hiện ở khắp mọi nơi: các trung tâm chăm sóc sắc đẹp, nhà hàng, khách sạn, resort, khu căn hộ cao cấp và kể cả các hộ gia đình. Theo trào lưu đó, những doanh nghiệp đang kinh doanh dịch vụ xông hơi truyền thống như xông ướt, xông khô hay thậm chí xông hơi hồng ngoại cao cấp cũng đều chuyển đổi mô hình kinh doanh hoặc bổ sung dịch vụ xông hơi khô đá muối Hymalaya. Điều này cho thấy, xông hơi đá muối có sức lan toả rất rộng lớn, dần trở thành nhu cầu thiết yếu đối với cuộc sống.

Đá muối sử dụng trong phòng xông được hình thành trên 250 triệu năm tại dãy Hymalaya. Nhờ được giữ trong môi trường hoang sơ nên giới khoa học đã công nhận đá muối Hymalaya là loại muối tinh khiết nhất hành tinh. Năm 2003, cơ quan bảo vệ người tiêu dùng Bayerisches Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit đã tiến hành phân tích 15 mẫu vật của các loại đá muối Hymalaya được bán ở Đức và đã phát hiện ra 84 khoáng chất có công dụng tốt đối với sức khoẻ bao gồm: 1,2% lưu huỳnh, 0,4% canxi, 0,35% kali, 0,16% magie và 80 khoáng chất vi lượng khác. Đặc biệt, trong đá muối có chứa ion âm, loại năng lượng đặc biệt tối cho môi trường và con người. Vì vậy, đá muối mang lại nhiều công dụng: giúp hỗ trợ chức năng não, thư giãn tinh thần, ngăn ngừa bệnh tật, đào thải các độc tố, tăng cường lưu thông máu, chống lão hóa, bổ sung khoáng chất cần thiết.

Không chỉ các bạn nữ mà cả cả các đấng mày râu cũng khá ưa chuộng hình thức xông hơi đá muối. Ảnh minh họa

Phòng xông khô giúp phát huy toàn diện năng lượng của đá muối đã qua hàng triệu năm hấp thụ tinh hoa của đất trời. Khi gặp nhiệt độ cao, đá muối Hymalaya sẽ tăng cường giải phóng ion âm giúp làm sạch không khí, triệt tiêu bức xạ điện từ, đào thải độc tố, giảm mệt mỏi, căng thẳng.Với khả năng cân bằng năng lượng, đá muối Himalaya sẽ tác động và giúp cơ thể chúng ta nhanh chóng trở về trạng thái cân bằng sinh học. Xông hơi khô đá muối Himalaya đặc biệt tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh, người già và những người thường xuyên phải làm việc với máy tính…  Xông hơi đá muối còn giúp tăng cường nội tiết tố nữ hơn so với xông hơi thông thường, giúp kéo dài sự xuân sắc và giảm các yếu tố do lão hóa mang lại. Những người bị bệnh ngoài da thường không nên xông hơi. Tuy nhiên, xông với đá muối Hymalaya lại có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da như vẩy nến, da khô và đặc biệt rất hiệu quả với những người bị mụn (bao gồm cả mụn bọc, mụn mủ và mụn trứng cá)….Và còn rất nhiều những lợi ích khác khi xông hơi cùng đá muối Hymalaya.

Là 1 trong những khách hàng sử dụng phần mềm quản lý Spa của Nanosoft, Hang đá muối Spa đã khá thành công trong việc nắm bắt xu hướng hiện đại này. Hang Đá Muối Spa triển khai hệ thống phòng xông Đá Muối, Massage Đá Muối, Massage thông kinh lạc và các liệu pháp thiên nhiên bảo vệ sức khỏe và duy trì vẻ đẹp của bạn.

Đây là giải pháp hữu hiệu nhất cho các chị em muốn làm đẹp, được thư giãn sau giờ làm việc căng thẳng.

1. Đặt mục tiêu ăn kiêng
 

Một trong những điều quan trọng nhất cần quan tâm trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống đó là đặt ra mục tiêu cho chính bạn. Nếu không có mục tiêu thực tế, chế độ ăn uống của bạn có thể bị thất bại. Việc lập kế hoạch cho bữa ăn là vô cùng quan trọng. Chẳng hạn như, bạn không thể ăn bất kì thứ gì mình muốn cho bữa ăn mà nên để ý đến tổng thể bữa ăn: tổng hàm lượng calo, cân bằng dinh dưỡng gồm chất xơ, chất béo, bột đường trong từng bữa ăn,...
 

2. Lên kế hoạch giảm cân
 

Đặt kế hoạch giảm cân là một tiêu chí quan trọng phải xem xét trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống. Một kế hoạch giảm cân chi tiết sẽ giúp bạn xây dựng được chính xác chế độ ăn uống của mình cũng như chọn lựa những loại thực phẩm bạn sẽ ăn phục vụ cho việc giảm cân. Kế hoạch giảm cân cũng bao gồm cả chương trình tập thể dục phù hợp.
 

3. Duy trì sức khỏe tốt
 

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng không lành mạnh và có tác động tiêu cực đối với cơ thể, dù chúng có thể giúp bạn giảm cân. Điều cần nghĩ đến trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng là không vì giảm được vài cân mà hủy hoại sức khỏe. Hãy xem xét những ảnh hưởng của chế độ ăn uống mới tới sức khỏe tổng thể của bạn trước khi bắt đầu.
 

Nếu bạn thường xuyên bỏ bữa sáng, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Bạn sẽ làm việc kém hiệu quả và thiếu khỏe mạnh. Vì giảm cân là một lộ trình lâu dài, bạn vẫn có thể ăn sáng nhẹ nhàng gồm ngũ cốc và chút hoa quả hay sinh tố.
 

4. Hãy xác định tư tưởng phải thực hiện lâu dài
 

Điều này tưởng như nhỏ nhặt nhưng lại rất quan trọng. Chế độ giảm cân không thể đạt được chỉ trong vòng vài tuần hoặc vài tháng. Thay vì bắt đầu một chế độ ăn kiêng theo cảm hứng, hãy xây dựng một kế hoạch cho chế độ ăn uống mà bạn sẽ thực hiện một cách tự nhiên nhất. Chẳng hạn như lịch trình và các món ăn cụ thể cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, các món ăn đa dạng nhưng giảm khẩu phần ăn hay tăng cường rau xanh và hoa quả cho từng ngày trong tuần, từng tuần trong tháng. Kể cả các món ăn cũng có thể theo mùa, như hoa quả hay rau quả theo mùa, thực phẩm theo mùa.
 

5. Nghiên cứu kĩ từng chế độ ăn uống
 

Nghiên cứu kĩ từng chế độ ăn uống là một ý tưởng thông minh trước khi bắt đầu. Điều này đặc biệt đúng bởi nếu bạn hiểu rõ về chế độ ăn uống, bạn sẽ cân nhắc được thế nào là một thực đơn lành mạnh. Nó giúp bạn không chỉ giảm cân mà còn duy trì tốt sức khỏe. Một số thực đơn lành mạnh có thể bao gồm thực đơn Địa Trung Hải hay một số thực đơn châu Á gồm nhiều chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh và hoa quả tươi thay vì chế độ ăn quá nhiều thịt hoặc chất béo.
 

6. Duyệt lại kế hoạch giảm cân cùng với bác sĩ
 

Việc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về kế hoạch và chế độ ăn kiêng là điều nên làm bởi họ sẽ tư vấn và giúp bạn có những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống, đặc biệt khi bạn có các bệnh mãn tính cần hỗ trợ y tế từ trước. Ví dụ nếu bạn là người mắc bệnh tim, bạn phải kiêng thực phẩm gì, hay thực phẩm gì có thể gây dị ứng cho bạn chẳng hạn.
 

Đối với người mắc bệnh tim, nên ăn nhiều hoa quả, tránh hút thuốc, tránh thực phẩm có nồng độ cholesterol cao như xúc xích hay khoai tây chiên, tránh ăn quá nhiều trứng ốp lết chẳng hạn. Tuy nhiên, đối với người mắc bệnh suy thận, thì lại phải kiêng một vài loại hoa quả như chuối, chanh, kiwi, kiêng protein như pho mát, đậu tương, khoai tây và cần ăn nhạt. Đối với người suy thận, có thể dùng các hoa quả thay thế như táo hay dưa hấu, đu đủ, dứa, đào, lê và nên dùng dầu oliu. Vì vậy, nếu bạn mắc một căn bệnh mãn tính nào đó hay có một vấn đề nào đó đối với sức khỏe, bạn nên tham khảo với bác sĩ trước khi thực hiện kế hoạch giảm cân.
 

7. Khẩu phần ăn phù hợp
 

Kiểm soát khẩu phần là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của việc ăn kiêng. Nếu bạn muốn chế độ ăn uống của bạn đạt hiệu quả, thì bạn cần phải tìm hiểu những gì cơ thể bạn hấp thu được. Hầu hết các nhà hàng thường phục vụ các bữa ăn quá dư thừa so với nhu cầu calo của bạn. Vì sự ngon miệng cũng đừng quên kiểm soát khẩu phần phù hợp cho mình. Chẳng hạn như bạn cần kiềm chế cơn thèm ăn bánh ngọt, bánh kem, món mayonaise béo ngậy hay chai nước ngọt nhiều đường hoặc thực phẩm nhiều bơ, chiên ngập trong dầu mỡ. Vì chúng sẽ khiến bạn tăng cân chóng vánh.
 

8. Loại bỏ những thói quen xấu
 

Có rất nhiều thói quen xấu có hại cho chế độ ăn kiêng. Bạn nên xem xét điều này trước khi bắt đầu chế độ ăn mới của bạn. Ăn vặt và không kiểm soát khẩu phần là hai thói quen xấu. Xác định làm thế nào để loại bỏ hoặc giảm bớt các cơ hội thực hiện hai thói quen xấu này là điều đáng quan tâm.
 

9. Kết hợp tập thể dục
 

Giảm cân với chế độ ăn có vẻ như dễ thực hiện hơn khi bạn kết hợp ăn uống lành mạnh với tập thể dục. Tập thể dục làm giảm sự thèm ăn của bạn, đốt cháy nhiều calo hơn và làm cho bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Thật đáng giá để xem xét việc bắt đầu một thói quen tập luyện thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể dậy sớm để chạy bộ nhẹ nhàng, đi bộ, hay tập thể dục mỗi sáng. Ngoài ra tập yoga, bơi lội cũng là các cách hay giúp cải thiện xương khớp và giúp bạn có thân hình cân đối, hài hòa.
 

10. Xem xét đến thói quen và công việc của gia đình và bạn bè
 

Mắt có nhiều nếp nhăn hay còn gọi là chân chim thường hay thấy ở những người mất ngủ lâu ngày. da lão hóa, sự tăng giảm cân nặng của cơ thể bất thường hay do tuổi tác ...... thì cùng bắt nguồn chung từ một lý do, đó là sự thiếu hụt độ ẩm và các chất dinh dưỡng, dẫn đến tính đàn hồi của da bị suy giảm. 
 

Để khắc phục thứ vốn được coi là kẻ thù của chị em này, ngoài việc trang điểm che đi tức thời thì sư dụng các nguyên liệu từ thiên nhiên nhằm tăng sự dẻo dai cho đôi mắt cũng đang được nhiều chị em ưa chuộng. Dưới đây là một số mẹo hữu ích để xóa tan các nếp nhăn, trả lại đôi mắt khỏe đẹp.
 

1. Mặt nạ mật ong với hạnh nhân cho đôi mắt khỏe đẹp
 

 

 

 

 

4. Tác dụng kỳ diệu của táo màu xanh
 

 

 

5. Dưa chuột với nước chanh cho vùng da mắt
 

 

 

1. Nước uống detox giảm cân hiệu quả với chanh, bưởi và dưa chuột
 

Tác dụng: Loại nước uống detox giảm cân, tan mỡ bụng này chỉ chứa 7 calo, 1g carb, 1g chất xơ, 1% vitamin A và 11% vitamin C. Hoàn toàn không chứng chất béo hay đường nên hỗ trợ rất tốt cho quá trình detox giảm cân của bạn.

 

2. Nước uống detox giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả với chanh và dưa hấu
 

 

 

Tác dụng: Sự kết hợp của chanh và dưa hấu không chỉ giúp cơ thể tự loại bỏ độc tố nhanh mà còn kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ chất béo tốt hơn.Từ đó giúp bạn giảm cân, ngăn tích tụ mỡ bụng tốt hơn.

 

 

 

Tác dụng: Loại nước uống detox này có tác dụng ngăn chặn cơn đói và sự thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra nó còn kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột nhanh cũng như cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Từ đó không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn làm đẹp da.